7 wskazówek dla zdrowego kręgosłupa
Włącz ruch do swojego codziennego harmonogramu. Ćwiczenia wzmacniające są szczególnie ważne dla utrzymania stabilnego i zdrowego kręgosłupa
top of page
Kapryas
- 22 sie
- 2 min
Mięśnie skośne brzucha - ćwiczenia
Mięśnie skośne odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu i kondycji. Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić im uwagę.
22 wyświetlenia0 komentarzy
Kapryas
- 9 sie
- 2 min
Joga & Rolowanie dla zdrowego kręgosłupa
Oto dlaczego zajęcia Jogi & Rolowania stanowią doskonałą drogę do utrzymania kręgosłupa w najlepszej kondycji.
16 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
- 1 sie
- 2 min
Wzmocnienie Tylnej Taśmy Powięziowej - Klucz do Harmonii
Gdy się rodzimy, mamy bardzo mocne zginacze naszego ciała. Dopiero później rozwija się siła prostowników, które mają za zadanie unieść...
26 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
- 19 lut
- 3 min
Rozluźnienie ciała po pracy i kilka słów o poizometrycznej relaksacji mięśni
Dużo siedzisz przy biurku? Z pracy przenosisz się na kanapę? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co z nimi zrobić? Sprawdź tutaj!
35 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
- 8 lut
- 4 min
Jaką matę do jogi wybrać?
Znalezienie maty idealnej to marzenie każdego jogina. Przychodzę z pomocą, bo przez lata przetestowałam ich wiele i znalazłam ideał!
32 wyświetlenia0 komentarzy
Kapryas
- 30 sty
- 2 min
Jak pogłębić skłon, czyli kilka słów o taśmie powierzchownej tylnej
Chcesz pogłębić swój skłon, ale nie wiesz jak? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co tak do końca z nimi robić? Koniecznie sprawdź tutaj!
29 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
- 9 sty
- 4 min
Dlaczego powięzi się psują?
Co sprawia, że powstają błędne połączenia powięziowe? Jak zachować unikalne lepko-sprężyste właściwości powięzi na dłużej?
18 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
- 25 gru 2022
- 6 min
Szkodliwe siedzenie - jak zneutralizować jego skutki?
Wiemy już, że długotrwałe siedzenie ma destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ale to nie siedzenie stanowi problem...
29 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
- 21 lis 2022
- 3 min
Powitanie słońca - korzyści
Ta sekwencja ma wszechstronne działanie na ciało i umysł. Jej praktyka przywraca zdrowie i równowagę, a wykonanie buduje siłę i elastyczność
11 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
- 7 lis 2022
- 2 min
Po co się rolować? Kilka słów o automasażu mięśniowo-powięziowym
Dowiedz się, czym jest powięź, jakie są jej funkcje, co daje rolowanie ciała i jak sprawdzić, czy to na Ciebie działa?
19 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
- 24 paź 2022
- 3 min
Co daje praktykowanie jogi? Korzyści potwierdzone naukowo!
Ostatnimi czasy powstaje coraz więcej badań, które sprawdzają wpływ jogi na nasz organizm. Co wiemy na pewno?
8 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
- 10 paź 2022
- 2 min
Na czym polega medytacja?
Dlaczego medytacja i wyciszenie umysłu jest tak ważne dla osiągnięcia spokoju i szczęśliwego umysłu? Jak medytacja wpływa na nasze ciało? Pr
5 wyświetleń0 komentarzy
bottom of page