top of page


Joga & Rolowanie na przywrócenie równowagi bioder
Czy wiesz, że przywrócenie równowagi miednicy, to nie tylko ulga dla bioder, ale też dla kolan i kręgosłupa? Dzięki automasażowi i jodze...

Kapryas
21 gru 20232 minut(y) czytania
Â
Â
Â


7 wskazówek dla zdrowego kręgosłupa
Włącz ruch do swojego codziennego harmonogramu. Ćwiczenia wzmacniające są szczególnie ważne dla utrzymania stabilnego i zdrowego kręgosłupa

Kapryas
9 paź 20232 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Mięśnie skośne brzucha - ćwiczenia
Mięśnie skośne odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu i kondycji. Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić im uwagę.

Kapryas
22 sie 20232 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Joga & Rolowanie dla zdrowego kręgosłupa
Oto dlaczego zajęcia Jogi & Rolowania stanowią doskonałą drogę do utrzymania kręgosłupa w najlepszej kondycji.

Kapryas
10 sie 20232 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Wzmocnienie Tylnej Taśmy Powięziowej - Klucz do Harmonii
Gdy się rodzimy, mamy bardzo mocne zginacze naszego ciała. Dopiero później rozwija się siła prostowników, które mają za zadanie unieść...

Kapryas
1 sie 20232 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Rozluźnienie ciała po pracy i kilka słów o poizometrycznej relaksacji mięśni
Dużo siedzisz przy biurku? Z pracy przenosisz się na kanapę? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co z nimi zrobić? Sprawdź tutaj!

Kapryas
19 lut 20233 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Jaką matę do jogi wybrać?
Znalezienie maty idealnej to marzenie każdego jogina. Przychodzę z pomocą, bo przez lata przetestowałam ich wiele i znalazłam ideał!

Kapryas
8 lut 20234 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Jak pogłębić skłon, czyli kilka słów o taśmie powierzchownej tylnej
Chcesz pogłębić swój skłon, ale nie wiesz jak? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co tak do końca z nimi robić? Koniecznie sprawdź tutaj!

Kapryas
30 sty 20232 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Dlaczego powięzi się psują?
Co sprawia, że powstają błędne połączenia powięziowe? Jak zachować unikalne lepko-sprężyste właściwości powięzi na dłużej?

Kapryas
9 sty 20234 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Szkodliwe siedzenie - jak zneutralizować jego skutki?
Wiemy już, że długotrwałe siedzenie ma destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ale to nie siedzenie stanowi problem...

Kapryas
25 gru 20226 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Powitanie słońca - korzyści
Ta sekwencja ma wszechstronne działanie na ciało i umysł. Jej praktyka przywraca zdrowie i równowagę, a wykonanie buduje siłę i elastyczność

Kapryas
21 lis 20223 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Po co się rolować? Kilka słów o automasażu mięśniowo-powięziowym
Dowiedz się, czym jest powięź, jakie są jej funkcje, co daje rolowanie ciała i jak sprawdzić, czy to na Ciebie działa?

Kapryas
7 lis 20222 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Co daje praktykowanie jogi? Korzyści potwierdzone naukowo!
Ostatnimi czasy powstaje coraz więcej badań, które sprawdzają wpływ jogi na nasz organizm. Co wiemy na pewno?

Kapryas
24 paź 20223 minut(y) czytania
Â
Â
Â


Na czym polega medytacja?
Dlaczego medytacja i wyciszenie umysłu jest tak ważne dla osiągnięcia spokoju i szczęśliwego umysłu? Jak medytacja wpływa na nasze ciało? Pr

Kapryas
10 paź 20222 minut(y) czytania
Â
Â
Â
bottom of page