Ciało spięte od emocji. Głowa pełna myśli. Znasz to? Wieczorna joga to coś więcej niż relaks – to narzędzie do regulacji układu nerwowego, wsparcia w regeneracji i budowania głębszego kontaktu ze sobą. Zwłaszcza wtedy, gdy w codziennym pędzie brakuje Ci przestrzeni na oddech. Poznaj trzy rodzaje praktyki, które pomogą Ci się zatrzymać, odpuścić i… zasnąć spokojnie.

Obie są dynamiczne. Obie opierają się na synchronizacji oddechu z ruchem. Ale różnice między Vinyasą a Ashtangą mogą całkowicie zmienić Twoją praktykę – i Twoje ciało. Zanim zdecydujesz, którą ścieżką pójdziesz, poznaj, co je wyróżnia. I sprawdź, czy naprawdę musisz wybierać tylko jedną.

Znasz to uczucie, gdy po kilku godzinach pracy zaczyna boleć szyja, a Twoja koncentracja ulatnia się szybciej niż para z kawy? Czasem wystarczy 30 minut, by odzyskać kontakt z ciałem, rozluźnić napięcia i... wrócić do siebie. Przerwa na jogę to nie luksus – to realne wsparcie Twojego ciała i umysłu.

Nie każdy z nas lubi wstawać wcześnie – i to zupełnie w porządku. A jednak… wiele osób marzy o poranku, który nie zaczyna się od scrollowania telefonu, nerwowego szukania spodni i pośpiechu. Poranna joga to nie reżim ani wyzwanie. To czuły rytuał, który może odmienić Twój dzień – a nawet cały tydzień.

Czy wiesz, że przywrócenie równowagi miednicy, to nie tylko ulga dla bioder, ale też dla kolan i kręgosłupa? Dzięki automasażowi i jodze...

Włącz ruch do swojego codziennego harmonogramu. Ćwiczenia wzmacniające są szczególnie ważne dla utrzymania stabilnego i zdrowego kręgosłupa