7 wskazówek dla zdrowego kręgosłupa
Włącz ruch do swojego codziennego harmonogramu. Ćwiczenia wzmacniające są szczególnie ważne dla utrzymania stabilnego i zdrowego kręgosłupa
top of page
Kapryas
- 22 sie
- 2 min
Mięśnie skośne brzucha - ćwiczenia
Mięśnie skośne odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu i kondycji. Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić im uwagę.
220
Kapryas
- 17 sie
- 4 min
Oazy spokoju w Mumbaju: The Yoga Institute - Najstarszy Instytut Jogi na świecie & Vipassana Pagoda
Czy można znaleźć ciszę i spokój w Mumbaju? Oto dwa miejsca, w którym się to uda: The Yoga Institute i Vipassana Pagoda. Sprawdź moją opinię
70
Kapryas
- 9 sie
- 2 min
Joga & Rolowanie dla zdrowego kręgosłupa
Oto dlaczego zajęcia Jogi & Rolowania stanowią doskonałą drogę do utrzymania kręgosłupa w najlepszej kondycji.
160
Kapryas
- 1 sie
- 2 min
Wzmocnienie Tylnej Taśmy Powięziowej - Klucz do Harmonii
Gdy się rodzimy, mamy bardzo mocne zginacze naszego ciała. Dopiero później rozwija się siła prostowników, które mają za zadanie unieść...
260
Kapryas
- 19 lut
- 3 min
Rozluźnienie ciała po pracy i kilka słów o poizometrycznej relaksacji mięśni
Dużo siedzisz przy biurku? Z pracy przenosisz się na kanapę? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co z nimi zrobić? Sprawdź tutaj!
350
bottom of page