„Nie jestem wystarczająco rozciągnięta.” „Joga jest nudna.” „Muszę zacząć od siłowni.” Znasz to? Wokół jogi narosło wiele mitów, które powstrzymują ludzi przed rozpoczęciem praktyki. Czas je obalić – łagodnie, ale stanowczo.

Czym są mantry w Ashtanga Jodze, dlaczego je śpiewamy i co mówi o tym nauka? Teksty mantr (transliteracja), znaczenia oraz praktyczne wskazówki – w oparciu o źródła i badania.

Dla wielu osób joga to przede wszystkim praktyka asan – czyli fizycznych pozycji na macie. Jednak filozofia jogi, a w szczególności...

Myślisz sobie: „Ale czy joga online naprawdę działa?” To jedno z najczęstszych pytań – i całkowicie naturalne. Zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz, albo przyzwyczaiłaś się do zajęć stacjonarnych.

Ciało spięte od emocji. Głowa pełna myśli. Znasz to? Wieczorna joga to coś więcej niż relaks – to narzędzie do regulacji układu nerwowego, wsparcia w regeneracji i budowania głębszego kontaktu ze sobą. Zwłaszcza wtedy, gdy w codziennym pędzie brakuje Ci przestrzeni na oddech. Poznaj trzy rodzaje praktyki, które pomogą Ci się zatrzymać, odpuścić i… zasnąć spokojnie.

Obie są dynamiczne. Obie opierają się na synchronizacji oddechu z ruchem. Ale różnice między Vinyasą a Ashtangą mogą całkowicie zmienić Twoją praktykę – i Twoje ciało. Zanim zdecydujesz, którą ścieżką pójdziesz, poznaj, co je wyróżnia. I sprawdź, czy naprawdę musisz wybierać tylko jedną.