Czym różni się Vinyasa od Ashtanga Jogi? Jak wybrać praktykę dla siebie?

Kapryas
22 sie
2 minut(y) czytania

Obie są dynamiczne. Obie opierają się na synchronizacji oddechu z ruchem. Ale różnice między Vinyasą a Ashtangą mogą całkowicie zmienić Twoją praktykę – i Twoje ciało.

Zanim zdecydujesz, którą ścieżką pójdziesz, poznaj, co je wyróżnia. I sprawdź, czy naprawdę musisz wybierać tylko jedną.

🧘‍♀️ Czym jest Ashtanga Joga?

To tradycyjna, uporządkowana praktyka, oparta na sekwencjach, które są zawsze takie same. Co to daje?

Strukturę i bezpieczeństwo – wiesz, co Cię czeka i możesz obserwować postępy.
Stabilizację ciała i umysłu – regularna powtarzalność daje poczucie osadzenia.
Głęboką pracę z oddechem i uważnością – zwłaszcza przy oddechu Ujjayi i bandhach.
Progres – z czasem ciało uczy się nowych wzorców ruchowych.

U mnie możesz poznać tę metodę inaczej – bez presji i w zgodzie z ciałem:

→ Ashtanga Yoga Heroes Class – głęboka, ale elastyczna praktyka z modyfikacjami

→ Asana LAB – anatomiczne podejście, pogłębienie i zrozumienie pozycji,

→ Morning Yoga Boost - pozycje stojące nietradycyjnie na poranne przebudzenie

💪 Ashtanga Yoga Heroes Class

🌊 A czym jest Vinyasa?

Vinyasa to bardziej kreatywna forma dynamicznej praktyki – bez jednej sztywnej sekwencji. Wciąż bazuje na oddechu, ale każda klasa może wyglądać inaczej. Co to oznacza?

Więcej swobody i spontaniczności
Możliwość pracy w konkretnym temacie (np. biodra, skręty, core)
Płynność i rytm – przypomina taniec oddechu z ruchem
Świetny balans dla praktyki Ashtangi - gdyż nasze ciała kochają różnorodnosć

Moje zajęcia:

→ Yoga Flow & Core Strength – płynna sekwencja z elementami wzmacniania

🔥 Yoga Flow & Core Strength

Zarezerwuj teraz