Joga & Rolowanie na przywrócenie równowagi bioder
Czy wiesz, że przywrócenie równowagi miednicy, to nie tylko ulga dla bioder, ale też dla kolan i kręgosłupa? Dzięki automasażowi i jodze...
top of page
Kapryas
9 paź 20232 min
7 wskazówek dla zdrowego kręgosłupa
Włącz ruch do swojego codziennego harmonogramu. Ćwiczenia wzmacniające są szczególnie ważne dla utrzymania stabilnego i zdrowego kręgosłupa
47 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
22 sie 20232 min
Mięśnie skośne brzucha - ćwiczenia
Mięśnie skośne odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu i kondycji. Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić im uwagę.
70 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
10 sie 20232 min
Joga & Rolowanie dla zdrowego kręgosłupa
Oto dlaczego zajęcia Jogi & Rolowania stanowią doskonałą drogę do utrzymania kręgosłupa w najlepszej kondycji.
20 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
1 sie 20232 min
Wzmocnienie Tylnej Taśmy Powięziowej - Klucz do Harmonii
Gdy się rodzimy, mamy bardzo mocne zginacze naszego ciała. Dopiero później rozwija się siła prostowników, które mają za zadanie unieść...
32 wyświetlenia0 komentarzy
Kapryas
19 lut 20233 min
Rozluźnienie ciała po pracy i kilka słów o poizometrycznej relaksacji mięśni
Dużo siedzisz przy biurku? Z pracy przenosisz się na kanapę? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co z nimi zrobić? Sprawdź tutaj!
38 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
30 sty 20232 min
Jak pogłębić skłon, czyli kilka słów o taśmie powierzchownej tylnej
Chcesz pogłębić swój skłon, ale nie wiesz jak? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co tak do końca z nimi robić? Koniecznie sprawdź tutaj!
272 wyświetlenia0 komentarzy
Kapryas
9 sty 20234 min
Dlaczego powięzi się psują?
Co sprawia, że powstają błędne połączenia powięziowe? Jak zachować unikalne lepko-sprężyste właściwości powięzi na dłużej?
28 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
25 gru 20226 min
Szkodliwe siedzenie - jak zneutralizować jego skutki?
Wiemy już, że długotrwałe siedzenie ma destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ale to nie siedzenie stanowi problem...
43 wyświetlenia0 komentarzy
Kapryas
21 lis 20223 min
Powitanie słońca - korzyści
Ta sekwencja ma wszechstronne działanie na ciało i umysł. Jej praktyka przywraca zdrowie i równowagę, a wykonanie buduje siłę i elastyczność
13 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
7 lis 20222 min
Po co się rolować? Kilka słów o automasażu mięśniowo-powięziowym
Dowiedz się, czym jest powięź, jakie są jej funkcje, co daje rolowanie ciała i jak sprawdzić, czy to na Ciebie działa?
29 wyświetleń0 komentarzy
Kapryas
24 paź 20223 min