Znasz to uczucie, gdy po kilku godzinach pracy zaczyna boleć szyja, a Twoja koncentracja ulatnia się szybciej niż para z kawy? Czasem wystarczy 30 minut, by odzyskać kontakt z ciałem, rozluźnić napięcia i... wrócić do siebie. Przerwa na jogę to nie luksus – to realne wsparcie Twojego ciała i umysłu.

Nie każdy z nas lubi wstawać wcześnie – i to zupełnie w porządku. A jednak… wiele osób marzy o poranku, który nie zaczyna się od scrollowania telefonu, nerwowego szukania spodni i pośpiechu. Poranna joga to nie reżim ani wyzwanie. To czuły rytuał, który może odmienić Twój dzień – a nawet cały tydzień.

Czy wiesz, że przywrócenie równowagi miednicy, to nie tylko ulga dla bioder, ale też dla kolan i kręgosłupa? Dzięki automasażowi i jodze...

Włącz ruch do swojego codziennego harmonogramu. Ćwiczenia wzmacniające są szczególnie ważne dla utrzymania stabilnego i zdrowego kręgosłupa

Mięśnie skośne odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu i kondycji. Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić im uwagę.

Czy można znaleźć ciszę i spokój w Mumbaju? Oto dwa miejsca, w którym się to uda: The Yoga Institute i Vipassana Pagoda. Sprawdź moją opinię