Włącz ruch do swojego codziennego harmonogramu. Ćwiczenia wzmacniające są szczególnie ważne dla utrzymania stabilnego i zdrowego kręgosłupa

Mięśnie skośne odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu i kondycji. Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić im uwagę.

Oto dlaczego zajęcia Jogi & Rolowania stanowią doskonałą drogę do utrzymania kręgosłupa w najlepszej kondycji.

Gdy się rodzimy, mamy bardzo mocne zginacze naszego ciała. Dopiero później rozwija się siła prostowników, które mają za zadanie unieść...

Dużo siedzisz przy biurku? Z pracy przenosisz się na kanapę? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co z nimi zrobić? Sprawdź tutaj!

Chcesz pogłębić swój skłon, ale nie wiesz jak? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co tak do końca z nimi robić? Koniecznie sprawdź tutaj!

Wiemy już, że długotrwałe siedzenie ma destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ale to nie siedzenie stanowi problem...

Ta sekwencja ma wszechstronne działanie na ciało i umysł. Jej praktyka przywraca zdrowie i równowagę, a wykonanie buduje siłę i elastyczność

Dowiedz się, czym jest powięź, jakie są jej funkcje, co daje rolowanie ciała i jak sprawdzić, czy to na Ciebie działa?

Ostatnimi czasy powstaje coraz więcej badań, które sprawdzają wpływ jogi na nasz organizm. Co wiemy na pewno?

Dlaczego medytacja i wyciszenie umysłu jest tak ważne dla osiągnięcia spokoju i szczęśliwego umysłu? Jak medytacja wpływa na nasze ciało? Pr