Kapryas21 gru 20232 minJoga & Rolowanie na przywrócenie równowagi bioderCzy wiesz, że przywrócenie równowagi miednicy, to nie tylko ulga dla bioder, ale też dla kolan i kręgosłupa? Dzięki automasażowi i jodze...
Kapryas22 sie 20232 minMięśnie skośne brzucha - ćwiczeniaMięśnie skośne odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu i kondycji. Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić im uwagę.
Kapryas1 sie 20232 minWzmocnienie Tylnej Taśmy Powięziowej - Klucz do HarmoniiGdy się rodzimy, mamy bardzo mocne zginacze naszego ciała. Dopiero później rozwija się siła prostowników, które mają za zadanie unieść...
Kapryas19 lut 20233 minRozluźnienie ciała po pracy i kilka słów o poizometrycznej relaksacji mięśniDużo siedzisz przy biurku? Z pracy przenosisz się na kanapę? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co z nimi zrobić? Sprawdź tutaj!