Badania, korzyści i praktyka Joga Nidra często bywa mylona z relaksacją lub „leżeniem i nicnierobieniem”.Z perspektywy układu nerwowego to jednak konkretna, dobrze opisana praktyka regeneracyjna, która może realnie wspierać osoby przeciążone stresem, nadmiarem bodźców i chronicznym zmęczeniem. W tym artykule wyjaśniam: - czym dokładnie jest Joga Nidra (i czym nie jest), - jak działa na układ nerwowy, - co na jej temat mówi literatura naukowa, - dla kogo jest szczególnie pomoc

Włącz ruch do swojego codziennego harmonogramu. Ćwiczenia wzmacniające są szczególnie ważne dla utrzymania stabilnego i zdrowego kręgosłupa

Mięśnie skośne odgrywają kluczową rolę w naszym zdrowiu i kondycji. Oto kilka powodów, dla których warto poświęcić im uwagę.

Oto dlaczego zajęcia Jogi & Rolowania stanowią doskonałą drogę do utrzymania kręgosłupa w najlepszej kondycji.

Gdy się rodzimy, mamy bardzo mocne zginacze naszego ciała. Dopiero później rozwija się siła prostowników, które mają za zadanie unieść...

Dużo siedzisz przy biurku? Z pracy przenosisz się na kanapę? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co z nimi zrobić? Sprawdź tutaj!

Znalezienie maty idealnej to marzenie każdego jogina. Przychodzę z pomocą, bo przez lata przetestowałam ich wiele i znalazłam ideał!

Chcesz pogłębić swój skłon, ale nie wiesz jak? Masz roler i piłeczkę, ale nie wiesz, co tak do końca z nimi robić? Koniecznie sprawdź tutaj!

Wiemy już, że długotrwałe siedzenie ma destrukcyjny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Ale to nie siedzenie stanowi problem...

Ta sekwencja ma wszechstronne działanie na ciało i umysł. Jej praktyka przywraca zdrowie i równowagę, a wykonanie buduje siłę i elastyczność

Ostatnimi czasy powstaje coraz więcej badań, które sprawdzają wpływ jogi na nasz organizm. Co wiemy na pewno?