💤Yoga Nidra

Opis usługi

45 min | piątek (co 2 tygodnie), 18:00 Dostępne w karnetach: The Flow To nie jest zwykły relaks. To spotkanie z głębokim, kojącym „nicnierobieniem”, które regeneruje nie tylko ciało, ale też umysł i emocje. Efekt podobny do kilku godzin snu! Idealne remedium na stres, bezsenność i przeciążenie. Joga Nidra – nazywana też „jogicznym snem” – to prowadzona medytacja, która wprowadza Cię w stan pomiędzy jawą a snem. W tej przestrzeni zaczynają się dziać cuda: mięśnie się rozluźniają, serce zwalnia, fale mózgowe się uspokajają, a Ty... w końcu odpuszczasz. ✨ Co zyskujesz? ✅ Regeneracja na poziomie całego układu nerwowego, ✅ Poprawa jakości snu i redukcja bezsenności, ✅ Zmniejszenie napięć fizycznych, psychicznych i emocjonalnych, ✅ Większy kontakt z ciałem i wewnętrzną intuicją, ✅ Wzmocnienie zdolności koncentracji i pamięci, ✅ Poczucie lekkości, jasności i ukojenia – które zostaje z Tobą długo po praktyce. 💡 Jak wygląda praktyka? Na początku – delikatne przygotowanie ciała do relaksu. Może to być kilka spokojnych ruchów, ćwiczeń oddechowych lub uważne ułożenie się w wygodnej pozycji. Później przechodzimy do właściwej praktyki: prowadzę Cię krok po kroku przez strukturalny proces relaksacji, który obejmuje m.in. skanowanie ciała, obserwację oddechu, techniki wyciszające i pracę z intencją (sankalpą). Podczas Nidry: – nie musisz nic robić, – nie musisz siedzieć, – nie musisz mieć włączonej kamery. Wystarczy, że położysz się wygodnie, zadbasz o ciepło i pozwolisz, żeby słowa Cię poprowadziły. To moment, w którym nic nie musisz – tylko być. W swojej przestrzeni, w ciszy, ze wsparciem głosu, który wie, jak Cię poprowadzić. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – tylko chęci zadbania o siebie naprawdę głęboko. To nie jest luksus – to Twoje prawo do odpoczynku. I jesteś w dobrym miejscu, żeby go wreszcie doświadczyć.