Joga Flow & Reset

Opis usługi

Praktyka jogi, która łączy wzmacnianie, mobilność, uelastycznienie i regenerację, wspierając równowagę układu nerwowego. Z dbałością o świadomość ciała i oddechu. To praktyka zaplanowana tak, by holistycznie zaopiekować się ciałem i umysłem. W rytmie, który pozwala budować stabilność, uwalniać napięcia i stopniowo pogłębiać świadomość ruchu. Każdy miesiąc ma wspólny temat przewodni (np. skłony, biodra, klatka piersiowa - sprawdź newsletter), który eksplorujemy w różnych stylach jogi. Dzięki temu zyskujemy pełnię dostępnych technik, by mądrze zadbać o jakość ruchu, ale także o regenerację. Dlatego każdy kolejny wtorek miesiąca ma swój charakter i inny akcent pracy z ciałem: 1. wtorek: Yoga Flow płynna praktyka przygotowująca i eksplorująca pozycję docelową lub wybrany temat zajęć, wzmacniająca całe ciało, poprawiająca stabilność i elastyczność 2. wtorek: Asana LAB warsztatowa forma zajęć: praca z modyfikacjami pozycji, technikami ich pogłębiania, biomechaniką i lepszym zrozumieniem ruchu 3. wtorek: Yin & Restorative spokojna, regenerująca sesja, rozluźniająca tkanki głębokie, wspierająca układ nerwowy i regenerację, idealnie dopełniając temat przewodni miesiąca 4. wtorek: Power Flow: Ashtanga Inspired dynamiczne flow inspirowane Ashtangą - rytm, koncentracja, płynność i integracja całego ciała 5. wtorek (jeśli wypada):Joga & Rolowanie moja autorska metoda - praca powięziowa i rozluźnianie napięć poprzez asany jogi, mobility i automasaż Na zajęciach dbam o bezpieczeństwo, modyfikacje i tempo dopasowane do grupy. Dostajesz wiedzę i narzędzia, które pomagają lepiej rozumieć swoje ciało i jego potrzeby - także poza matą. Koszt zajęć jednorazowych - 45 zł Koszt karnetu na 4 wejścia ważnego przez 4 tygodnie - 150 zł 👉 Nagrania z zajęć dostępne są przez 7 dni po każdej sesji, dzięki czemu możesz wrócić do praktyki w dogodnym dla siebie momencie. Jeśli preferujesz praktykę w swoim rytmie - zajrzyj do: KAPRYAS STUDIO - biblioteki ponad 100 różnorodnych praktyk, do pogłębiania praktyki kiedy chcesz i gdziekolwiek jesteś. Udział w zajęciach można odwołać do 2h przed zajęciami. W innym wypadku, zajęcia zostaną uznane za wykorzystane i pobrane z karnetu.