🌙 Yin & Restorative

Opis usługi

45 min | piątek (co 2 tygodnie), 19:00 Dostępne w karnetach: The Flow To nie są „zajęcia na rozciąganie”. To zaproszenie do odpuszczenia, do wsłuchania się w szept ciała i do regeneracji układu nerwowego na poziomie, którego być może brakowało Ci od tygodni. Yin Joga to praktyka, w której nie goni się efektu. Ciało w niej nie musi być silne i elastyczne – wystarczy, że będzie obecne. To czas, by zanurzyć się w sobie, rozluźnić, odetchnąć pełniej, zauważyć, co w Tobie naprawdę żywe – bez poprawiania i napinania. ✨ Co zyskujesz? ✅ Wyjątkowe rozluźnienie tkanek głębokich, ✅ Wyciszenie układu nerwowego i lepszy sen, ✅ Zwiększenie elastyczności bez wysiłku, ✅ Większą odporność na stres i przeciążenia, ✅ Równowagę hormonalną i energetyczną ✅ Lepszą znajomość granic własnego ciała, ✅ Czas tylko dla siebie – bez presji, bez porównań, ✅ Poczucie spójności, które zostaje z Tobą na długo po zejściu z maty. 💡 Jak pracujemy? Wchodzimy w pozycje powoli, z pełnym wsparciem, bez pędu. Trwamy w nich od 2 do 6 minut – to wystarczająco długo, by dotrzeć głębiej niż do mięśni. Oddziałujemy na powięzi, więzadła i stawy, dając ciału czas na naturalną, nieprzymuszoną odpowiedź. W pracy towarzyszą nam: – oddech, – grawitacja, – rekwizyty (koc, poduszka, bolster – ale nic nie jest konieczne), – Twoja decyzja, żeby na chwilę odpuścić działanie. Każda sesja zakończona jest relaksacją i subtelnym domknięciem praktyki – byś mogła wrócić do codzienności spokojniejsza, bardziej obecna i mniej napięta. Yin Joga wspiera inne praktyki – przygotowuje ciało do bardziej dynamicznych form ruchu i pozwala utrzymać zdrową powięź i zakresy ruchu, które tracimy przez siedzący tryb życia i chroniczny stres. To idealna praktyka na zakończenie tygodnia – łagodna brama do weekendu, w której zostawiasz za sobą to, co już niepotrzebne, i zabierasz ze sobą tylko czego naprawdę Ci potrzeba. Tu nie trzeba nic udowadniać. Wystarczy być. I to naprawdę wystarczy. To Twoja cicha przestrzeń – pozwól sobie na spowolnienie, obserwację i wyciszenie. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia – wystarczy, że masz matę i przestrzeń dla siebie. A ja zadbam o całą resztę.