🙏 Stretch, Pranayama & Chill

Opis usługi

45 min | niedziela wieczór (co dwa tygodnie) Dostępne w karnetach: The Flow Niedzielny wieczór to często moment, w którym umysł zaczyna przeskakiwać do listy „to do” na poniedziałek. Ale... nie musi tak być. „Stretch, Pranayama & Chill” to Twój nowy niedzielny rytuał – medytacyjne, otulające spotkanie ze sobą, które rozluźnia ciało, koi układ nerwowy i wycisza myśli. Zamiast żegnać weekend stresem – kończysz go z czułością i spokojem. Jakbyś siadała do stołu z przyjaciółkami, tylko że tym razem Twoją przyjaciółką jest Twoje ciało. ✨ Co zyskujesz? ✅ Miękkie rozciągnięcie i mobilność po tygodniu (lub intensywnym weekendzie), ✅ Spokojny sen i lepsze zasypianie dzięki wyciszeniu układu nerwowego, ✅ Regulację napięć – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, ✅ Lepszy kontakt z oddechem – jako narzędziem spokoju i obecności, ✅ Zamianę niedzielnego stresu na rytuał, na który się czeka z utęsknieniem, ✅ Medytacyjne wejście w nowy tydzień – z jasnością, uważnością i spokojem. 💡 Jak pracujemy? To nie są intensywne zajęcia. To spotkanie, podczas którego delikatny ruch przeplata się z uważnym oddechem i wyciszeniem: - zaczynamy od łagodnych, dłużej trwających rozciągnięć w pozycji siedzącej lub leżącej – bez wysiłku, bez ambicji, - przechodzimy do prostych, ale głębokich technik oddechowych (pranayama) – wspierających układ nerwowy i koncentrację, - kończymy prowadzoną medytacją lub relaksem, który pozwala zintegrować ciało, umysł i oddech. Nie potrzebujesz żadnego przygotowania. Potrzebujesz tylko maty, koca, wygodnego ubrania i decyzji, że ten czas należy do Ciebie. To sesja, po której nie czujesz, że „coś zrobiłaś” – czujesz, że coś wróciło na swoje miejsce. Niech ten niedzielny wieczór stanie się Twoim prezentem dla siebie. Bez presji. Bez celu. Po prostu: Stretch, Pranayama & Chill. I wszystko od razu staje się łatwiejsze.