🔥 Power Yoga Flow

Opis usługi

60 min | środa (co 2 tygodnie), 18:00 Dostępne w karnetach: The Flow To nie kolejna „yoga z YouTube’a”. To praktyka, po której czujesz, że masz ciało, które oddycha, rusza się i wspiera Cię w każdej codziennej sytuacji. „Power Yoga Flow” to sesja, która buduje siłę bez spięcia i elastyczność bez porównań z innymi. Równoważy, wzmacnia i prowadzi do środka – tam, gdzie naprawdę jesteś u siebie. Ten typ praktyki zrodził się z potrzeby: uziemienia, siły, stabilności, elastyczności i większego zaufania do siebie. Jest zanurzona w rytmie oddechu i oparta o sekwencje inspirowane zarówno Ashtangą, jak i Hathą oraz Vinyasą – z przestrzenią na flow, na czucie i na pogłębianie siły centrum. ✨ Co zyskujesz? ✅ Zwiększoną siłę i elastyczność – bez szarpania, za to z pełnym czuciem, ✅ Stabilność i równowagę – fizyczną i emocjonalną, ✅ Wzmocnienie core – miednicy, brzucha i odcinka lędźwiowego, ✅ Zharmonizowanie pracy ciała i oddechu, ✅ Ugruntowanie i pewność siebie – również poza matą, ✅ Detoksykację, poprawę krążenia i poczucie świeżości, ✅ Głębszy kontakt z ciałem – nie tylko z jego wyglądem, ale z jego językiem. 💡 Jak pracujemy? To 60 minut budowania od wewnątrz – z głową, z sercem i z oddechem. Każda sesja to przemyślana struktura: 1. Rozgrzewka – spokojna mobilizacja kręgosłupa, obręczy barkowej, bioder i głębokiego core. 2. Powitania Słońca – płynnie przechodzimy przez Surya Namaskar, w stylu Ashtanga lub Hatha – zależnie od flow i tematu zajęć. 3. Sekwencja główna – dynamiczne przejścia oparte o pozycje stojące, balansowe i mocniejsze przeprosty. Tu wzmacniamy nogi, ramiona i centrum ciała – core, który nie tylko „wygląda”, ale przede wszystkim działa. 4. Wyciszenie – łagodniejsze asany regenerujące i stabilizujące kręgosłup. 5. Zakończenie i relaksacja – by zintegrować całość i wrócić do siebie, z nową jakością. To nie jest praktyka tylko „dla zaawansowanych”. Jest dla Ciebie, jeśli chcesz budować świadomą siłę – nie poprzez napięcie, ale przez stabilność, koncentrację i przepływ. Praktykujemy z kamerą, z Twoim tempem, z Twoim ciałem – takim, jakie jest dziś.