top of page

Oddech i relaks

Odprężenie w skupieniu na oddechu, Jodze Nidrze lub przy dźwiękach mis i gongu

  • 45 min
  • 15 euro
  • Alicante

Opis usługi

Spotkanie rozpoczniemy od rozmowy wprowadzającej, delikatnych ćwiczeń przygotowujących ciało do relaksu i przejdziemy do jednaj z trzech poniższych praktyk (wybierz tę, która najbardziej Ci odpowiada): Pranayama to coś więcej, niż ćwiczenia oddechowe, to techniki, w których dzięki kontroli oddechu, osiągamy spokój umysłu, harmonię i zdrowie. Nauczymy się prawidłowego oddechu, który powinien być wolny, równomierny i rytmiczny. Dzięki technikom Pranayamy regulujemy metabolizm przez dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu do wszystkich komórek, co poprawi ogólne funkcjonowanie zarówno ciała, jak i umysłu. Joga Nidra to głęboki relaks prowadzony, inaczej świadome śnienie, podczas którego skupiamy się na swoim wnętrzu, rozluźniamy się, osiągając wewnętrzny spokój i równowagę. To naturalny środek, który pomaga poradzić sobie z bezsennością i regeneruje cały organizm dostarczając nam głębszej wiedzy o sobie. Joga Nidra wspomaga także przyswajanie i zachowywanie informacji. Kąpiel w dźwiękach to skupienie na głębokim, pełnym oddechu, relaksacji prowadzonej, a łagodne częstotliwości - wielotony nieharmoniczne mis i gongu wprowadzają nas w stan głębokiego odprężenia pomagając uwolnić ciało i umysł od napięć. Na zakończenie, z relaksacji łagodnie wybudzają nas dzwonki wietrzne Zephir oraz Tingsha. ⠀ Dzięki technikom oddechowym i relaksacyjnym wspomagamy organizm w przywróceniu równowagi, a co za tym idzie poprawia się nasze samopoczucie, zdolność koncentracji, wzmacnia pamięć i siły psychiczne, a zwłaszcza pewność siebie i wiara we własne możliwości. A to wszystko bez ruszania się z domu, we własnej bezpiecznej przestrzeni! ⠀ Misy i gong, których używam posiadają atest jakości terapeutycznej i relaksacyjnej nadany przez Peter Hess Institute w Uenzen w Niemczech. Są wykonane ze stopu 12 metali i ręcznie kute w Nepalu.⠀ Fot. Wykadrowana.com.pl


Zasady rezygnacji

Aby anulować lub zmienić termin, zrób to najpóźniej 12 godzin przed zajęciami.


I am very happy that I came across Kamila and her yoga/mobility classes on the beach. I needed some sort of activity in which I would be able to connect with myself after sitting all day behind the desk. The classes are completely tailored to my needs and Kamila shows me very useful and important movements that I can include in my daily life. She is very experienced and her enthusiasm and energy are contagious. It is great to see her love what she does which I definitely feel and see when practising with her. Kamila’s beach yoga is also very soothing, with palm trees and blue sky above you, and personally the best part for me is the end with the sound of chimes, that is always a cherry on top. Highly recommended.

Anna

Opinie

bottom of page