Oddech i relaks
Odprężenie w skupieniu na oddechu, Jodze Nidrze lub przy dźwiękach mis i gongu
- 45 min.
- 40 złotych polskich
- Alicante
Opis usługi
Spotkanie rozpoczniemy od rozmowy wprowadzającej, delikatnych ćwiczeń przygotowujących ciało do relaksu i przejdziemy do jednaj z trzech poniższych praktyk (wybierz tę, która najbardziej Ci odpowiada): Pranayama to coś więcej, niż ćwiczenia oddechowe, to techniki, w których dzięki kontroli oddechu, osiągamy spokój umysłu, harmonię i zdrowie. Nauczymy się prawidłowego oddechu, który powinien być wolny, równomierny i rytmiczny. Dzięki technikom Pranayamy regulujemy metabolizm przez dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu do wszystkich komórek, co poprawi ogólne funkcjonowanie zarówno ciała, jak i umysłu. Joga Nidra to głęboki relaks prowadzony, inaczej świadome śnienie, podczas którego skupiamy się na swoim wnętrzu, rozluźniamy się, osiągając wewnętrzny spokój i równowagę. To naturalny środek, który pomaga poradzić sobie z bezsennością i regeneruje cały organizm dostarczając nam głębszej wiedzy o sobie. Joga Nidra wspomaga także przyswajanie i zachowywanie informacji. Kąpiel w dźwiękach to skupienie na głębokim, pełnym oddechu, relaksacji prowadzonej, a łagodne częstotliwości - wielotony nieharmoniczne mis i gongu wprowadzają nas w stan głębokiego odprężenia pomagając uwolnić ciało i umysł od napięć. Na zakończenie, z relaksacji łagodnie wybudzają nas dzwonki wietrzne Zephir oraz Tingsha. ⠀ Dzięki technikom oddechowym i relaksacyjnym wspomagamy organizm w przywróceniu równowagi, a co za tym idzie poprawia się nasze samopoczucie, zdolność koncentracji, wzmacnia pamięć i siły psychiczne, a zwłaszcza pewność siebie i wiara we własne możliwości. A to wszystko bez ruszania się z domu, we własnej bezpiecznej przestrzeni! ⠀ Misy i gong, których używam posiadają atest jakości terapeutycznej i relaksacyjnej nadany przez Peter Hess Institute w Uenzen w Niemczech. Są wykonane ze stopu 12 metali i ręcznie kute w Nepalu.⠀ Fot. Wykadrowana.com.pl
Zasady rezygnacji
Aby anulować lub zmienić termin, zrób to najpóźniej 12 godzin przed zajęciami.