Joga&Rolowanie Mobility

Opis usługi

Podczas zajęć stopniowo i z wyczuciem zwiększymy aktywne zakresy dzięki połączeniu asan jogi z rolowaniem, neurostretchingiem i ćwiczeniami mobility. Zajęcia grupowe to moja propozycja na oderwanie się od stresu i zwolnienie tempa codziennego życia. Rozłóż matę i zrelaksuj się w kojącej sekwencji ruchów, która da Ci poczucie odnowy i poprawi samopoczucie. Zarezerwuj zajęcia online jeszcze dzisiaj! Na zajęciach praktykujemy z włączoną kamerą. Celem mojej autorskiej metody (nauczam jej od 2020 roku) jest poprawa zakresu ruchu, elastyczności, mobilności i siły, a także regeneracja mięśni. Dzięki takiej praktyce możesz zmniejszyć napięcia i ból. Zadbasz o utrzymanie dobrej kondycji powięzi, nauczysz się automasażu (rolowania) i relaksacji. Na zajęciach mogą być potrzebne: piłeczka (np. tenisowa), gładki roler lub wałek. Jeśli ich nie masz, nic straconego - skontaktuj się ze mną! Pokażę Ci, jak można je zastąpić lub gdzie warto kupić sprzęt na lata. Co daje automasaż mięśniowo-powięziowy? Ucisk, jaki wywierasz na tkanki podczas rolowania, wzmaga ich ukrwienie. To oznacza lepszy transport substancji odżywczych i wody oraz odprowadzanie metabolitów. W odżywionej skórze sprawniej zachodzą procesy naprawcze oraz synteza kolagenu i elastyny, białek odpowiedzialnych za gęstość i jędrność. Joga & rolowanie: • pomaga zwiększyć zakres ruchu • zmniejsza napięcie mięśniowe i pozwala odnaleźć miejsca o podwyższonym napięciu, tzw. punkty spustowe, ⠀ • przyspiesza regenerację po treningu • ujędrnia ciało i wspomaga walkę z cellulitem • pomaga w zachowaniu zdrowego kręgosłupa i przynosi ulgę w bólu pleców • zapobiega kontuzjom i przyspiesza powrót do sprawności po urazie • wspomaga wyciszenie i odstresowanie A jeśli szukasz bardziej wymagającej praktyki - sprawdź zajęcia grupowe -> Ashtanga. Wprowadzenie Potrzebujesz bardziej indywidualnego podejścia? Sprawdź -> Zajęcia indywidualne! Fot. Wykadrowana.com.pl