💪 Ashtanga Yoga Heroes Class

Opis usługi

do 90 min | niedziela, 10:00 Dostępne w karnetach: The Flow To nie jest klasyczna Ashtanga. To Twoja niedzielna podróż – nie po idealne wykonanie pozycji, ale po realny kontakt ze sobą podczas medytacji w ruchu. Tutaj liczy się nie to, czy złapiesz nadgarstek, ale czy zrozumiesz, co Twoje ciało Ci mówi, gdy sięgasz ręką dalej. „Heroes class” to praktyka, która nie tworzy presji, tylko przestrzeń. Przestrzeń na pogłębienie, jeśli czujesz gotowość. Przestrzeń na modyfikację, jeśli to dziś Twoja forma odwagi. Bo prawdziwy bohater nie ciśnie – tylko słucha. ✨ Co zyskujesz? ✅ Dłuższy, głębszy kontakt z praktyką – w rytmie, który pozwala wejść jeszcze dalej, ale bez przemocy, ✅ Realne wzmacnianie i uelastycznianie ciała, bez przeciążania i ignorowania swoich granic, ✅ Zrozumienie asan i ich biomechaniki, co pozwala praktykować mądrzej, nie mocniej, ✅ Oddech jako narzędzie transformacji – praktykujemy Ujjayi przez całą sesję, ✅ Czułe podejście do tradycji – z pełnym szacunkiem dla źródła, ale także do ciała, które jest tu i teraz, ✅ Pełne doświadczenie flow – kiedy wszystko układa się w spójną, medytacyjną całość. 💡 Jak pracujemy? Rozpoczynamy świadomie – od oddechu, od rozgrzewki dopasowanej do dnia i potrzeb grupy. Następnie wchodzimy w I serię Ashtangi, ale nie jako sztywny układ, tylko jako inteligentnie poprowadzona sekwencja: – z naciskiem na anatomię i biomechanikę, – z mikro-neurohackami, które pozwalają ciału „zaskoczyć”, – z akcentem na świadome ruchy, nie na autopilota. Jeśli czuję, że dana sekwencja nie wspiera balansu – sięgam po wybrane pozycje z II serii, by przywrócić harmonię: w kręgosłupie, obręczy barkowej, biodrach, systemie nerwowym. Nie zawsze praktyka będzie trwała pełne 90 minut, ale zawsze będzie kompletna: z mantrą, oddechem, sekwencją i relaksem. I zawsze – poprowadzona z poziomu serca, wiedzy i uważności. Nie musisz być „gotowa”. Nie musisz znać całej serii. Wystarczy, że jesteś i masz intencję. To wystarczające, żeby stać się swoją bohaterką – bez zbroi, ale z sercem i oddechem jako tarczą. To jak – widzimy się w niedzielę o 10:00? Wygodny strój, mata, odrobina odwagi – i możesz ruszyć w drogę, która poprowadzi Cię jeszcze głębiej. Bo ta praktyka nie jest dla „perfekcyjnych” – Jest dla prawdziwych.