Ashtanga Joga. Wprowadzenie

Opis usługi

Dynamiczny styl jogi, który pokochałam. Podczas zajęć chcę nauczyć Cię oddechu Ujjayi (oddech ognia) i tego, jak połączyć go z ruchem. Poznasz Surya Namaskar A i B, czyli sekwencje Powitań Słońca oraz pozycje pierwszej serii. Szczególną uwagę zwrócimy na prawidłowe ustawienie w asanach, by nic nie zaburzyło Twojej praktyki. Na zajęciach praktykujemy z włączoną kamerą. Powtarzalność, rytmiczność i oddech w praktyce Ashtanga Vinyasa Jogi sprawia, że jest to jedna ze skuteczniejszych dróg do osiągnięcia pełni zdrowia i energii. To swoista „medytacja w ruchu”. Ważna jest w zasadzie „tylko i aż” regularna praktyka. Dzięki jodze osiągniesz naturalną sprawność ruchową. Trzeba jednak wykazać się przy tym uważnością na swoje potrzeby, ogromną cierpliwością, wykonując asany na miarę swoich sił, nigdy ponad! Jeśli jednak zaczynasz dopiero swoją przygodę z ruchem, na początek zapisz się na moje zajęcia Joga&Rolowanie, gdzie łagodnie przygotujemy ciało na tę bardziej wymagającą praktykę. Każda praktyka to podróż w głąb siebie. Warto się do tej podróży dobrze przygotować - wyciszyć, dać sobie czas.