“I’m not flexible enough.” “Yoga is boring.” “I should hit the gym first.” Sounds familiar? There are so many myths around yoga that hold people back from starting. Let’s gently bust the most common ones.

What are mantras in Ashtanga Yoga, why do we chant them, and what does science say? Full mantra texts (transliteration), meanings, and practical insights – based on sources and research.

For many, yoga is primarily the practice of asanas – the physical postures on the mat. But the philosophy of yoga, and Ashtanga Yoga in...

You might wonder: “But does online yoga actually work?” To jedno z najczęstszych pytań – i całkowicie naturalne. Zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz, albo przyzwyczaiłaś się do zajęć stacjonarnych.

A tight body from emotions. A head full of thoughts. Sound familiar? Wieczorna joga to coś więcej niż relaks – to narzędzie do regulacji układu nerwowego, wsparcia w regeneracji i budowania głębszego kontaktu ze sobą. Zwłaszcza wtedy, gdy w codziennym pędzie brakuje Ci przestrzeni na oddech. Poznaj trzy rodzaje praktyki, które pomogą Ci się zatrzymać, odpuścić i… zasnąć spokojnie.

Both are dynamic. Both connect breath and movement.But the difference between Vinyasa and Ashtanga can shape your experience – and your body – in very different ways. Before you choose your path, discover what sets them apart. And see why you might not need to choose just one.