Badania, korzyści i praktyka Joga Nidra często bywa mylona z relaksacją lub „leżeniem i nicnierobieniem”.Z perspektywy układu nerwowego to jednak konkretna, dobrze opisana praktyka regeneracyjna, która może realnie wspierać osoby przeciążone stresem, nadmiarem bodźców i chronicznym zmęczeniem. W tym artykule wyjaśniam: - czym dokładnie jest Joga Nidra (i czym nie jest), - jak działa na układ nerwowy, - co na jej temat mówi literatura naukowa, - dla kogo jest szczególnie pomoc

Dowiedz się, czym jest powięź, jakie są jej funkcje, co daje rolowanie ciała i jak sprawdzić, czy to na Ciebie działa?

Ostatnimi czasy powstaje coraz więcej badań, które sprawdzają wpływ jogi na nasz organizm. Co wiemy na pewno?

Dlaczego medytacja i wyciszenie umysłu jest tak ważne dla osiągnięcia spokoju i szczęśliwego umysłu? Jak medytacja wpływa na nasze ciało? Pr