.png)
Zrozum swoje ciało.
Rozwijaj swoją praktykę.
KAMILA APRYAS | ANATOMIA JOGI · JOGA ONLINE · TRENING
Łączę anatomię funkcjonalną, biomechanikę, wiedzę o powięzi i układzie nerwowym z praktyką jogi oraz treningiem siłowym.
Uczę, jak świadomie rozwijać siłę, elastyczność i kontrolę ruchu - na macie i poza nią. A nauczycielom jogi pomagam przekładać wiedzę anatomiczną na praktykę, prowadzenie zajęć i czytanie ruchu.
Zacznij bezpłatnie - poznaj mój sposób pracy
Praktyczne lekcje, które pomogą Ci lepiej zrozumieć ciało, rozwinąć swoją praktykę i wprowadzić wiedzę od razu na matę.
.png)
.png)
.png)
Jak chcesz ze mną praktykować?
Wybierz ścieżkę, która najlepiej odpowiada na Twoje potrzeby. Każda z nich prowadzi do głębszego zrozumienia ciała i świadomej praktyki.
ANATOMIA JOGI YACEP®
Anatomia, którą wykorzystasz na macie i podczas nauczania.
Poznaj funkcjonalną anatomię asan, biomechanikę, powięź i neurofizjologię ruchu. Naucz się rozumieć różnice anatomiczne, obserwować kompensacje i świadomie dobierać ćwiczenia oraz modyfikacje.
Kurs dla nauczycieli jogi, osób w trakcie TTC i wszystkich, którzy chcą wiedzieć więcej o tym, jak działa ciało w ruchu.
.png)
JOGA ONLINE I STACJONARNIE
Praktykuj świadomie. Rozwijaj siłę, mobilność i kontrolę ruchu.
-
zajęcia grupowe online: Rocket Yoga & Asana LAB
-
zajęcia indywidualne online i stacjonarnie Toruń
-
biblioteka nagrań KAPRYAS STUDIO VOD
-
Joga Nidra - stacjonarnie Toruń
Na zajęciach poznajesz nie tylko kolejne pozycje, ale również sposoby pracy z ciałem, które możesz wykorzystać w samodzielnej praktyce.
.png)
TRENING DLA JOGINKI
Zbuduj siłę, która wspiera Twoją praktykę jogi.
Indywidualne plany treningowe łączące progresywną pracę z obciążeniem, aktywną elastyczność i kontrolę ruchu w dużych zakresach.
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić siłę w podporach, rozwijać inwersje, zwiększyć mobilność czy po prostu poczuć się mocniej we własnym ciele - plan dopasujemy do Twoich celów i możliwości.
.png)
MOJA SPECJALIZACJA
Anatomia, którą możesz sprawdzić w ruchu
Łączę wiedzę z praktyką. Zamiast zatrzymywać się na teorii, sprawdzamy, jak ciało reaguje na zmianę ustawienia, obciążenia czy bodźca sensorycznego.
ANATOMIA I BIOMECHANIKA
Różnice anatomiczne, budowa stawów, kompensacje i mechanika ruchu.
POWIĘŹ I UKŁAD NERWOWY
Propriocepcja, interocepcja i rola powięzi w czuciu oraz przenoszeniu sił.
SIŁA I AKTYWNA ELASTYCZNOŚĆ
Trening oporowy, mobilność i świadoma kontrola ruchu również w dużych zakresach.
.png)
Experienced Registered Yoga Teacher
Yoga Alliance Continuing Education Provider
Szkolenia i sekcje anatomiczne - nauka bezpośrednio od ekspertów Anatomy Trains
Certified Rocket Yoga Teacher
Magda, nauczycielka jogi
o Kursach: Nauczycielskim i Instruktorskim Jogi & Rolowania
Twoje Kursy to kopalnia wiedzy. Z jednych zajęć jestem w stanie zbudować sobie całą godzinną praktykę. Wszystko jest bardzo merytoryczne, ale jednocześnie pokazujesz przykłady, które można od razu poczuć i sprawdzić na sobie. Dzięki temu dużo łatwiej to zapamiętać i później to wykorzystać. Dużo się dowiaduję, dużo wprowadzam i działa to na uczniów.
Ewa,
stała uczestniczka zajęć
o Asana LAB
Bardzo mi się podoba, że Asana LAB nie jest traktowana w oderwaniu od całości, a wręcz przeciwnie, jest wstępem do głębszego poznania.
Justyna, nauczycielka jogi
o Kursie Anatomia Jogi
Niektóre rzeczy lubię po prostu na logikę brać, a anatomia to w dużej mierze pamięciówka, więc nie przepadałam. Ale na tym przykładzie, to jak Ty to powiedziałaś, to ja już to na przykład zapamiętam na 100 % na zawsze. Bo to jest tak logiczne, jak się już to usłyszy i zobaczy, to jest już oczywiste po prostu.
Anna, uczestniczka zajęć
o Asana LAB na skłon
Bardzo lubię takie praktyki, które są z sensem i do czegoś prowadzą. Ta poprowadziła mnie prosto do pogłębienia skłonu i to bez żadnych akrobatycznych, ani przeciążających, bolących ćwiczeń. Ciało stało się nie tyle rozciągnięte, ale poczułam w nim większy luz, miękkość i przestrzeń, żeby pogłębić zakres skłonu.
Justyna, nauczycielka jogi
o zajęciach Rocket Flow
Bardzo mi się podobały zajęcia! Szczególnie wstawanie z leżenia na brzuchu pompką, wejście do Parivritta Trikonasana i abdominalsy ;)))
Newsletter: więcej anatomii, badań i świadomego ruchu w Twojej skrzynce
Co tydzień dzielę się wiedzą o anatomii jogi, powięzi, układzie nerwowym, treningu i sekwencjonowaniu.
Znajdziesz tu aktualne badania, przykłady z praktyki i pomysły, które możesz wykorzystać na macie lub podczas prowadzenia zajęć.