Powitanie Słońca” (Surya Namaskar) to jedna z najbardziej znanych sekwencji jogi — wszechstronny, płynny zestaw asan, który łączy oddech z ruchem. Ten e-book to doskonały przewodnik dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz tych, którzy chcą lepiej zrozumieć jej fundamenty.
 
Co znajdziesz w środku?
dokładne opisy i zdjęcia asan wchodzących w skład Powitania Słońca A i B,
wskazówki, jak łączyć ruch z oddechem (oddech Ujjayi),
wyjaśnienie drishti — punktów skupienia wzroku,
omówienie korzyści płynących z regularnej praktyki Powitań Słońca,
motywację: kiedy najlepiej praktykować i jak utrzymać regularność,
krótkie wprowadzenie do historii i filozofii jogi: osiem ścieżek Patańdżalego, joga poza matą.
 
Dla kogo?
Dla początkujących joginów i joginek, którzy chcą nauczyć się podstaw praktyki w bezpieczny i świadomy sposób. To także inspiracja dla nauczycieli, którzy szukają gotowych narzędzi do wprowadzenia Surya Namaskar na zajęciach.