Badania, korzyści i praktyka Joga Nidra często bywa mylona z relaksacją lub „leżeniem i nicnierobieniem”.Z perspektywy układu nerwowego to jednak konkretna, dobrze opisana praktyka regeneracyjna, która może realnie wspierać osoby przeciążone stresem, nadmiarem bodźców i chronicznym zmęczeniem. W tym artykule wyjaśniam: - czym dokładnie jest Joga Nidra (i czym nie jest), - jak działa na układ nerwowy, - co na jej temat mówi literatura naukowa, - dla kogo jest szczególnie pomoc

What are mantras in Ashtanga Yoga, why do we chant them, and what does science say? Full mantra texts (transliteration), meanings, and practical insights – based on sources and research.