Badania, korzyści i praktyka Joga Nidra często bywa mylona z relaksacją lub „leżeniem i nicnierobieniem”.Z perspektywy układu nerwowego to jednak konkretna, dobrze opisana praktyka regeneracyjna, która może realnie wspierać osoby przeciążone stresem, nadmiarem bodźców i chronicznym zmęczeniem. W tym artykule wyjaśniam: - czym dokładnie jest Joga Nidra (i czym nie jest), - jak działa na układ nerwowy, - co na jej temat mówi literatura naukowa, - dla kogo jest szczególnie pomoc

A tight body from emotions. A head full of thoughts. Sound familiar? Wieczorna joga to coś więcej niż relaks – to narzędzie do regulacji układu nerwowego, wsparcia w regeneracji i budowania głębszego kontaktu ze sobą. Zwłaszcza wtedy, gdy w codziennym pędzie brakuje Ci przestrzeni na oddech. Poznaj trzy rodzaje praktyki, które pomogą Ci się zatrzymać, odpuścić i… zasnąć spokojnie.