Ashtanga Joga

Opis usługi

‼️Zainwestuj w siebie – z karnetem taniej i efektywniej! 🌟 Wierzę, że największe efekty osiągamy dzięki regularności i wspólnej motywacji. Dlatego stworzyłam Pakiety, które nie tylko pozwolą Ci oszczędzić, ale przede wszystkim pomogą Ci zadbać o ciało i umysł w sposób konsekwentny i przemyślany. ✔️ Więcej korzyści za mniej! ✔️ Regularne zajęcia, które wprowadzą Cię na nowy poziom praktyki. ✔️ Indywidualne podejście i wsparcie w osiąganiu Twoich celów. 💬 Zainwestuj w karnet i rozpocznij jogową podróż, na jaką zasługujesz! 🧘‍♀️✨ Nie czekaj – to jest Twój czas, by zrobić coś dla siebie. 😊 💡Jak wyglądają zajęcia Ashtanga Joga? Dynamiczny styl jogi, który pokochałam. Podczas zajęć uczymy się oddechu Ujjayi (oddech zwycięstwa) i tego, jak połączyć go z ruchem. Poznasz Surya Namaskar A i B, czyli sekwencje Powitań Słońca oraz pozycje pierwszej serii. Na początku i końcu zajęć śpiewamy mantry otwierającą i zamykającą, co jeszcze bardziej wzmacnia korzyści z praktyki. Szczególną uwagę zwrócimy na prawidłowe ustawienie w asanach, by nic nie zaburzyło Twojej praktyki. Na zajęciach praktykujemy z włączoną kamerą. Powtarzalność, rytmiczność i oddech w praktyce Ashtanga Vinyasa Jogi sprawia, że jest to jedna ze skuteczniejszych dróg do osiągnięcia pełni zdrowia i energii. To swoista „medytacja w ruchu”. Ważna jest w zasadzie „tylko i aż” regularna praktyka. Dzięki jodze osiągniesz naturalną sprawność ruchową. Trzeba jednak wykazać się przy tym uważnością na swoje potrzeby, ogromną cierpliwością, wykonując asany na miarę swoich sił, nigdy ponad! Nie przejmuj się jednak, Ashtangę prowadzę progresywnie - co oznacza, że na moich zajęciach mile widziani są także początkujący. Każda praktyka to podróż w głąb siebie. Warto się do tej podróży dobrze przygotować - wyciszyć, dać sobie czas.