„Nie jestem wystarczająco rozciągnięta.” „Joga jest nudna.” „Muszę zacząć od siłowni.” Znasz to? Wokół jogi narosło wiele mitów, które powstrzymują ludzi przed rozpoczęciem praktyki. Czas je obalić – łagodnie, ale stanowczo.

Czym są mantry w Ashtanga Jodze, dlaczego je śpiewamy i co mówi o tym nauka? Teksty mantr (transliteracja), znaczenia oraz praktyczne wskazówki – w oparciu o źródła i badania.

Dla wielu osób joga to przede wszystkim praktyka asan – czyli fizycznych pozycji na macie. Jednak filozofia jogi, a w szczególności...